چه‌طور با احساس کافی نبودن کنار بیاییم

همه‌ی ما دیر یا زود حسش می‌کنیم؛ آن صدایی که در گوش‌مان زمزمه می‌کند -و گاهی فریاد می‌زند- که کافی نیستیم، که به اندازه‌ی کافی خوب نیستیم و باید به‌تر باشیم. این صدا می‌تواند از داخل مغز خودمان نشأت بگیرد یا از دهان یکی دیگر بیرون بیاید؛ یکی مثل هم‌کار یا رئیس‌مان، اعضای خانواده یا فامیل یا حتی دوستان‌مان. مهم نیست گوینده چه کسی‌ست. مهم این است که باید بتوانیم احساس کافی نبودن را تشخیص دهیم و با آن کنار بیاییم. چون بخشی طبیعی و غیر قابل حذف از حیات اجتماعی انسان‌هاست.

در این پست، به احساس کافی نبودن و راه‌های مقابله و کنار آمدن با آن خواهم پرداخت. پس اگر تابه‌حال چنین احساسی را تجربه کرده‌اید، تا انتها با من هم‌راه باشید.

احساس کافی نبودن با چه شکلی ظاهر می‌شود

تشخیص حس کافی نبودن و عدم اعتماد به نفس همیشه آسان نیست. چون این احساس می‌تواند شکل‌های ظاهری مختلفی به خودش بگیرد. اما اگر موارد زیر -یا احساساتی مشابه آن‌ها را- تجربه کردید، احتمالا دلیلش احساس کافی نبودن است: