برای این‌که بتوانیم درمورد آینده‌ی یک رابطه‌ی عاطفی تصمیم بگیریم، باید سعی کنیم طرف‌مان را به‌تر بشناسیم. اصلا یکی از دلایل ورود به رابطه هم همین است؛ شناختن هم‌دیگر و رسیدن به این تصمیم که آیا می‌توانیم در بلندمدت شریک زندگی هم باشیم یا نه. اما این تلاش رسیدن به شناخت در رابطه بعد از عبور از مراحل ابتدایی رابطه تمام نمی‌شود. در واقع مهم نیست یک هفته از شروع رابطه گذشته باشد یا شش ماه یا چند سال؛ همیشه می‌شود چیزهای جدیدی درمورد دیگران یاد گرفت.

در این پست، از راه‌های رسیدن به شناخت در رابطه صحبت خواهم کرد و ۳۷ سوال متنوع برای راه افتادن این فرآیند در مراحل مختلف رابطه ارائه خواهم داد. اگر سرتان شلوغ است و نمی‌توانید تمام متن را بخوانید، مستقیما به بخش پایانی بروید و فایل سوالات را دانلود کنید. مطمئن باشید که به دردتان خواهد خورد.

 

یک نکته‌ی ابتدایی: به‌خصوص در مراحل اولیه و ابتدای راه، قرار نیست همه چیز را درمورد هم‌دیگر بدانید. پس توجه به حریم خصوصی و استقلال شریک‌تان در رابطه‌ی عاطفی را هیچ‌وقت فراموش نکنید. و اجازه دهید این فرآیند به شکلی طبیعی و آرام جلو برود.

 

۷ راه برای رسیدن به شناخت در رابطه

اول: کنج‌کاو باشید

کنج‌کاوی طرفین می‌تواند باعث ایجاد شناخت بیش‌تر و عمیق‌تر شدن رابطه در طول زمان شود. کنج‌کاوی درمورد مسائل بزرگ در اکثر افراد وجود دارد. مثلا همه‌ی ما دوست داریم درمورد رویاها، ترس‌ها، موفقیت‌ها و شکست‌های طرف‌مان بیش‌تر بدانیم.

اما کنج‌کاو بودن درمورد مسائل روزمره هم می‌تواند برای شناخت شریک‌تان بسیار مفید باشد. مثلا از او بپرسید که چرا در یک موقعیت خاص، عصبانی یا ناراحت یا نگران یا خوش‌حال شده است. بپرسید که چرا چیزهای مختلف را می‌خواهد یا نظرش نسبت به بعضی چیزها منفی‌ست و…

 

دوم: با دقت و بدون پیش‌فرض گوش کنید

خیلی وقت‌ها شریک‌مان در خلال گفت‌وگوهای عادی، چیزهایی درمورد خودش خواهد گفت که ما قبلا نمی‌دانستیم. اما برای این‌که بتوانیم این اطلاعات را واقعا دریافت کنیم و او را به‌تر بشناسیم، باید به شکلی فعالانه گوش کنیم.

چند نکته برای گوش کردن فعالانه و واقعی:

۱- تمرکز کنید (مثلا گوشی‌تان را کنار بگذارید.)

۲- وسط حرف‌های او نپرید (قطع کردن صحبت‌هایش، حس بدی در او ایجاد خواهد کرد و جریان تبادل اطلاعات را متوقف خواهد ساخت.)

۳- با او هم‌دردی کنید (یک «اوه! چه بد» یا «ای وای» ساده هم می‌تواند به او نشان دهد که دارید تلاش می‌کنید درکش کنید.)

۴- موضع نگیرید و حکم صادر نکنید (مکالمه جنگ نیست که بخواهید موضع خاصی بگیرید و از آن دفاع کنید.)

 

سوم: سرگرمی‌های او را باهم امتحان کنید

پیش از این، درمورد لزوم حفظ استقلال در روابط عاطفی و داشتن سرگرمی‌های تک‌نفره صحبت کرده‌ام. (لینک همین پایین) اما برای شناخت بیش‌تر از هم‌دیگر، یک راه عملی این است که هر چند وقت یک بار در سرگرمی‌هایمان شریک شویم.

هنگام بازی و سرگرمی، چهره‌ی متفاوتی از افراد به نمایش درمی‌آید که معمولا نمی‌شود در طول اتفاقات روزمره دیدش. دیدن این چهره و رفتار افراد در طول بازی، می‌تواند برای شناخت بیش‌تر آن‌ها بسیار موثر باشد. یک فایده‌ی دیگر این کار، پیدا کردن بازی‌ها و سرگرمی‌هایی‌ست که هر دو از انجام‌شان لذت می‌برید و می‌توانند -در طول زمان- تبدیل به تجربه‌های مشترک شوند.

درمورد مستقل ماندن در رابطه…

یک پست دیگر هم بخوانید:  چه‌طور وارد رابطه شویم اما مستقل بمانیم

 

نکته‌ی اضافی: فقط دیدن شریک‌تان در حال کار یا مثلا ورزش تیمی مورد علاقه‌اش (مواردی که نمی‌توانید مستقیما در آن‌ها مشارکت کنید) هم می‌تواند تاثیری مشابه برای ایجاد شناخت در رابطه داشته باشد.

 

چهارم: باهم سفر کنید

این نکته می‌تواند برای شناختن هر کسی کارساز باشد. اصلا از همان قدیم‌ها گفته‌اند که تا مرد [یا زن] سفر نکرده باشد، عیب و هنرش نهفته باشد. باهم که سفر کنید، قطعا چیزهای جدیدی درمورد او خواهید فهمید. مثلا عکس‌العملش در برابر تاخیر چندساعته‌ی پروازها یا رفتارش بعد از یک مسیر هشت ساعته در اتوبوس یا قطار می‌تواند چیزهای زیادی به شما بگوید.

سفر کردن پر از تجربه‌های جدیدی‌ست که هرکدام می‌توانند یک نکته‌ی جدید درمورد شریک‌تان را برای شما روشن کنند.

 

پنجم: با دوستان قدیمیش آشنا شوید

من چند دوست صمیمی دارم که عمر رفاقت‌مان از ۱۲ سال بیش‌تر است. این افراد، تمام احوالات و دوره‌های مختلف زندگی من در گذشته را دیده‌اند و شناخت خاصی از من دارند. رفتار من هم وقتی با آن‌ها هستم، با حالت عادی فرق دارد. شاید بشود گفت بین آن‌ها از هر موقعیت دیگری راحت‌ترم. در نتیجه اگر کسی بخواهد به شناخت عمیق‌تری از من برسد، باید مرا در جمع این دوستان ببینید و با خود آن‌ها هم بیش‌تر آشنا شود.

 

ششم: وقت بیش‌تری با هم بگذرانید

به‌خصوص در مراحل ابتدایی رابطه، شناخت طرف‌تان می‌تواند به سادگی وقت گذراندن بیش‌تر با او باشد. این وقت گذراندن‌های دونفره، به صمیمیت بیش‌تر و برقراری راحت‌تر ارتباط کمک می‌کنند و از همین راه، استحکام رابطه را هم افزایش می‌دهند.

پس هر چند وقت یک بار به جای بیرون رفتن، تفریحات دسته‌جمعی و… یک جای ساکت و خلوت پیدا کنید و باهم -به تنهایی- وقت بگذرانید. مطمئن باشید که این کار، به شناخت‌تان از هم‌دیگر کمک خواهد کرد.

 

نکته‌ی اضافی: اگر به تازگی وارد رابطه‌ی عاطفی شده‌اید و شریک‌تان ظاهرا وقتی برای شما ندارد و نمی‌توانید هر چند روز -یا هر هفته- یک بار هم ببینیدش، ممکن است بخواهید در انتخاب‌تان تجدید نظر کنید. برای تصمیم‌گیری نهایی، به نشانه‌های دیگر هم توجه کنید. مثلا ببینید همیشه اولین نفری که مکالمه‌های آنلاین‌تان را آغاز می‌کند، شمایید و او فقط جواب‌تان را -آن هم با تاخیر- می‌دهد؟

در این مورد با او صحبت کنید و اگر دیدید مشکل قابل حلی وجود ندارد و به نظر می‌رسد طرف‌تان نمی‌خواهد وقت زیادی با شما بگذراند، تمام کردن رابطه احتمالا به‌ترین راه پیش روی شما خواهد بود.

برای تمام کرد درست رابطه…

یک پست دیگر هم بخوانید:  چه‌طور یک رابطه‌ی جدی و طولانی را درست تمام کنیم

 

هفتم: با هم‌دیگر صادق باشید

از همان ابتدای رابطه، باید برای ساختن یک فضای امن دونفره تلاش کنید؛ فضایی به دور از پیش‌داوری‌ها و قضاوت‌های بی‌خودی، که هر دو طرف در آن احساس کنند می‌توانند خودشان باشند. اگر نتوانید چیزهایی که فکر می‌کنید طرف‌تان دوست ندارد بشنود را به او بگویید، همیشه بخشی از خودتان را از او مخفی خواهید کرد. طبیعتا برعکس این قضیه هم درست است.

پس خودتان باشید و به او هم اجازه دهید که خودش باشد. در بلندمدت، این قطعا به‌ترین کار ممکن است. اگر نتوانید چنین فضایی در رابطه‌تان ایجاد کنید، هیچ‌وقت نخواهید توانست به شناخت کاملی از هم‌دیگر برسید.

 

یک پیشنهاد دیگر…

یک پست دیگر هم بخوانید:  7 نشانه‌ی دوست داشتن واقعی (آخری از همه مهم‌تر است!)

 

۳۷ سوال برای رسیدن به شناخت از طرف مقابل در روابط عاطفی

برای قرار اول و مراحل ابتدایی رابطه:

روزهای اول رابطه باید به شدت لذت‌بخش و شادی‌آور باشند. آشنا شدن با یک فرد جدید و کلی احتمال برای آینده! همین برای خودش یک ماجراجویی بزرگ است. از این سوالات برای آشنایی بیش‌تر با طرف‌تان در روزهای ابتدایی رابطه استفاده کنید. اما مطمئن شوید که فرآیند آشنایی را به بازجویی تبدیل نمی‌کنید. سعی کنید بیش‌تر روی جنبه‌ی خوش گذراندن و تفریحات دونفره تمرکز کنید.

۱- اگر می‌توانستید هر شغلی داشته باشید، چه کاری را انتخاب می‌کردید؟

۲- فیلم مورد علاقه‌تان کدام است؟ چرا؟ فیلمی که حس می‌کنید با دیدنش وقت‌تان را تلف کرده‌اید چه؟

۳- تعطیلات ایده‌آل‌تان شامل چه چیزهایی می‌شود؟

۴- دوست دارید از قبل همه چیز را برنامه‌ریزی کنید یا بیش‌تر در لحظه تصمیم بگیرید؟

۵- اگر قرار بود همین الان یک آهنگ بخوانید، چه آهنگی را انتخاب می‌کردید؟

۶- محبوب‌ترین آدم دنیا برایتان چه کسی‌ست؟

۷- غیرعادی‌ترین کاری که دوست دارید در آینده انجام دهید کدام است؟

۸- اگر یک میلیارد تومان پول داشتید، با آن چه می‌کردید؟

۹- اگر می‌دانستید که یک روز بیش‌تر زنده نیستید، آن روز را چه‌طور می‌گذراندید؟

۱۰- خواننده / بازی‌گر مورد علاقه‌تان چه کسی‌ست؟

۱۱- کتاب‌های مورد علاقه‌تان کدام‌اند؟

۱۲- از خوردن کدام غذاها بیش‌ترین لذت را می‌برید؟

 

در طول رابطه:

حالا که چند وقت از رابطه‌تان گذشته و به حدی از صمیمیت رسیده‌اید، وقت آن است که مسائل جدی‌تری را مطرح کنید. سعی کنید این سوالات را به شکلی طبیعی و در میان گفت‌وگوهای عادی دونفره‌تان مطرح کنید. یک راه دیگر برای جلوگیری از سنگین شدن جو، این است که اول پاسخ خودتان را بگویید و بعد از او سوال کنید.

۱- اولین برداشت‌تان از من بعد از دیدار اول‌مان چه بود؟

۲- یک رابطه‌ی موفق از نظر شما چه شکلی‌ست؟

۳- بزرگ‌ترین ترس‌تان چیست؟

۴- بزرگ‌ترین آرزو و فانتزی‌تان چیست؟

۵- تا حالا عاشق شده‌اید؟

۶- تا حالا تجربه‌ی شکست عاطفی و دل‌شکستگی را داشته‌اید؟

۷- رابطه‌ی قبلی‌تان چه‌طور تمام شد؟ هنوز با شریک / شریک‌های عاطفی قبلی‌تان در ارتباط هستید یا نه؟

۸- از انجام دادن یا ندادن چه کاری در گذشته پشیمان‌اید؟

۹- اگر بخواهید یک چیز را درمورد خودتان تغییر بدهید، چه خواهد بود؟ اگر بخواهید یک چیز را درمورد من تغییر دهید چه؟

۱۰- موفقیتی که بیش از هر چیز در زندگی‌تان به آن افتخار می‌کنید چیست؟

۱۱- به‌ترین خاطره‌ی مشترک‌مان تا به حال کِی و کجا بوده؟

۱۲- خط قرمزتان در رابطه چیست؟ انجام چه کاری از سوی شریک‌تان در رابطه را نمی‌توانید به هیچ وجه تحمل کنید؟

 

قبل از جدی شدن رابطه یا ازدواج:

حالا که به رابطه‌ی جدی یا ازدواج با طرف‌تان فکر می‌کنید، وقت پرسیدن سوالات سخت‌تر و مهم‌تر فرا رسیده.

۱- دوست دارید بچه‌دار شوید یا نه؟ خانواده‌ی کم‌جمعیت را ترجیح می‌دهید یا پرجمعیت؟

۲- تعهد در رابطه چه‌قدر برایتان مهم است؟

۳- اعتقادات مذهبی‌تان چیست؟

۴- رابطه‌تان با اعضای خانواده و فامیل‌تان چه‌طور است؟

۵- شغل فعلی‌تان را دوست دارید یا می‌خواهید در آینده تغییرش دهید؟

۶- فکر می‌کنید موقع پیری (بعد از بازنشستگی) ساکن کدام شهر هستید؟ دارید چه کار می‌کنید؟

۷- مشکل مالی / وام / قرض دارید یا نه؟

۸- اگر درآمد ماهیانه‌ی من از شما بیش‌تر باشد، چه حسی خواهید داشت؟

۹- چرا می‌خواهید ازدواج کنید؟

۱۰- فکر می‌کنید راز خوش‌بختی و عموما شاد بودن در یک رابطه‌ی طولانی‌مدت چیست؟ (طبیعتا هر رابطه‌ای بالا و پایین دارد.)

۱۱- چه‌طور عشق و محبت‌تان را ابراز می‌کنید؟ چه چیزی باعث می‌شود حس دوست داشته شدن داشته باشید؟

۱۲- چه‌طور با اتفاقات بد کنار می‌آیید؟ (مثلا از دست دادن عزیزان، اخراج شدن، مسئولیت‌های سنگین کاری و شخصی و موقعیت‌های دشوار دیگر)

۱۳- چیزی در گذشته‌تان هست که بتواند در آینده برایمان مشکل ایجاد کند؟

 

دانلود تمام سوالات به شکل یک فایل تصویری

 

نوبت شما

طبیعتا راه‌ها و سوالات بی‌شماری برای شناختن آدم‌ها وجود دارد. در کامنت‌ها از تجربه‌های شخصی خودتان بگویید.

این پست را با دیگران هم به اشتراک بگذارید.

 

اگر این پست را دوست داشتید، پست‌های دیگر با برچسب راهنمای روابط عاطفی را هم ببینید.

 

اگر می‌خواهید از دنیای روابط عاطفی بیش‌تر سر دربیاورید و بتوانید رابطه‌هایتان را درک و مدیریت کنید، این مجموعه به دردتان خواهد خورد:

مجموعه‌ی آموزشی بعد از عشق: مدیریت روابط عاطفی از آغاز تا پایان

 

معرفی مجموعه:

دیدن در یوتیوب

 

 


به دیگران هم برسانید